Gimnastica Pilates pentru gravide

Metoda Pilates reprezinta sistemul ideal de exercitii uSoare Si eficiente pe care sa il folositi in perioada sarcinii Si in lunile de dupa naStere pentru a va readuce corpul in forma. Aceasta lucrare prezinta exercitii anume concepute pentru a va tonifia spatele Si muSchii planSeului pelvin pentru a va intari abdomenul Si pentru a atinge o constitutie fizica „mai puternica dar Si mai placuta” pentru care metoda Pilates este renumita:
- exercitii atent concepute pentru fiecare trimestru de sarcina;
- exercitii recomandate in perioada de dupa sarcina pentru a va recapata abdomenul plat;
- sfaturi pentru respiratie Si postura;
- miScari uSoare Si controlate;
- tehnici care va vor relaxa Si energiza.
Gimnastica Pilates pentru gravide contine de asemenea informatii excelente despre schimbarile care apar in organismul dumneavoastra in timpul Si dupa perioada de sarcina. Anna Selby a selectat cu grija exercitiile ideale pentru fiecare trimestru de sarcina dar care nu sunt atat de solicitante incat permit organismului dumneavoastra sa se refaca.